Oavsett om det är ditt nyårslöfte eller helt enkelt ett engagemang för hälsa, oavsett om du är ute efter att använda 10 pounds eller 50, kan iPhone hjälpa dig att nå dina mål viktminskning. Oavsett om det är träning Apps eller recept diet eller sport tillbehör, finns det ett antal sätt iPhone kan hjälpa dig att gå ner i vikt (dessa tips gäller för iPod touch också).
1. spåra dina framsteg: Bantning Apps
bild copyright Whole Foods Market, Inc.
Även om du är bantning, det betyder inte att du slutar äta - bara att du äter annorlunda. Att äta hälsosammare mat, och lära sig laga nyttigare mat kan vara viktigt att viktminskning. Mastering några nya, friska, får läckra recept vara nyckeln.
3. Övning: Köra Apps
bild copyright RunKeeper LLC
Motion är viktigt om du vill gå ner i vikt och behålla den. En form av motion som många människor älskar är igång. Det finns massor av bra att köra program för iPhone och iPod touch. Nästan alla av dem spåra dina rutter, kartlägga dina framsteg och ge motiverande spellistor. Om du kommer att vara igång, prova en (eller flera) av dessa program.
Relaterat: Köra för viktminskning
4. Övning: Cykling Apps
bild copyright MapMyFitness LLC
Om du är som mig, är idén med att köra som motion ganska oattraktiv (för att inte nämna något som frammanar visioner om ömma knän och fötter), medan cyklar verkar fantastisk. Det är inte bara cykling roligt - som inte gillar att hastighet genom stadsdelar eller nedåt cykelvägar? - Det kan vara ett bra sätt att gå ner i vikt. Kolla in GPS-integrerade cykling apps för iPhone att kartlägga dina rutter en spåra ditt progess.
Relaterat: Bike din väg till en bättre kropp
5. Övning: Arbeta ut
bild copyright Medical Productions
För vissa människor är viktminskning inte bara om att släppa pounds, det handlar också om att bygga muskler. Om du är en av dem, kolla in iPhone och iPod apps touch som ger träning rutiner och hjälpa dig att spåra din träning.
Relaterat:
6. Övning Verktyg: Nike +
bild copyright Nike Inc.
Denna hårdvara / mjukvara combo tillbehör låter utövarna att spåra sin träning när de inträffar, skapa workout-specifika spellistor, och ladda upp sina resultat till en webbplats som spårar deras framsteg. Det liknar att köra program, men innehåller också en hård bit som glider in i vissa Nike skor. Den US $ 30 objekt arbetar med 2:a , 3:e och 4: e generationen iPod touch , iPhone 3GS och iPhone 4 och 5:e och på 6: e generationens iPod nano .
7. Behåll lugnet: Meditera
bild copyright Robin Barooah
Hur kan meditation, vilket absolut inte är motion (för kroppen, åtminstone), hjälper dig gå ner i vikt? Det kan skära stress, och stress-äta är en av de vanligaste orsakerna till att äta onyttig mat, eller mer mat än du hade planerat . Även 15 minuters meditation om dagen kan hjälpa dig att lära dig att hantera stress bättre. Du får ut det mesta av meditation om du mediterar varje dag.
8. Accessorize: Sport Cases
bild copyright XtremeMac
Om du ska använda löpning, cykling eller program lämplighet, innebär att din iPhone eller iPod touch kommer att komma tillsammans med dig när du tränar. I så fall behöver du något sätt att skydda enheten och bekvämt hålla det nära dig. Det är där en iPhone eller iPod sport kontakt fall kommer i. Det finns massor av modeller på marknaden, så välj en som fungerar bäst för dina behov. Räkna med att spendera $ 25 - $ 45 på ett bra fall.
9. Have Fun: skapa spellistor You Love
Långa träningspass - särskilt kör-eller cykelturer - kan ibland vara lite långtråkig, vilket kan göra att hålla sig med en övning rutin hårdare. Gör din träning lite roligare genom att skapa spellistor av musik som du älskar och hitta motiverande. (Om du cyklar, men ska du bara lyssna på musik på turer där det är säkert att göra så, alltså förmodligen inte när man rider på gatan etc.)
Relaterat: