Studier har visat att hålla koll på ditt intag av mat kan hjälpa dig att uppnå dina mål viktminskning. Lyckligtvis App Store har ett antal bra kost program som gör det enkelt att hålla koll på ditt kaloriintag och hålla sig till en hälsosam kost plan. Gå ner i vikt är hårt arbete, så alla iPhone-app som gör det lite lättare är värt en titt.
Läs mer: Bästa iPhone Recept Apps för bantare
1. Lose It!
FitNow, Inc.
Förlora det! (Gratis) är en av de mest omfattande kost apps, och det faktum att det är gratis gör det till ett fantastiskt bra pris. Applikationen skapar automatiskt en daglig "kalori budget" baserat på dina personliga uppgifter och vikt mål förlust. Skriv allt du äter och din träning summor för dagen, och app kommer att visa hur många kalorier du har kvar. Maten databasen är enorm och inkluderar kalori räknas för ett antal restauranger. Det är lite tidskrävande att lägga allt du äter varje dag, men det blir snabbare när du börjar lägga till livsmedel i dina favoriter Övergripande bedömning:. 5 stjärnor av 5.
2. WeightBot
Tapbots
Om du bara vill ha ett enkelt sätt att hålla koll på din vikt, är WeightBot (US $ 1,99) i app för dig. Det är ett av mina favoritprogram viktminskning eftersom det är så enkelt och lätt att använda. Skriv bara in din vikt på hemsidan och WeightBot kommer automatiskt att beräkna ditt BMI . Vänd telefonen medsols, och app visar din viktminskning på en graf. Förvandla din iPhone i motsatt riktning, och app visar ett stapeldiagram som visar hur mycket vikt du fortfarande har kvar att förlora. Den app är lösenordsskyddade, även om jag inte kan föreställa mig många människor smyga på din iPhone för att få en glimt av din vikt Övergripande bedömning:. 5 stjärnor av 5.
3. FoodScanner
DailyBurn
FoodScanner ($ 4.99) är inte lika omfattande som Lose It! (Och det kostar pengar), men den har ett snyggt trick i rockärmen - en UPC streckkod scanner som gör det enkelt att lägga till livsmedel till din dagliga loggen. Skannern fungerar förvånansvärt bra och app nu separerar de objekt du äter i separata måltider. För poster som inte kan skannas, inklusive producera och kött, kan du söka i databasen med nyckelord. App visar din totala kaloriintag för dagen, men du måste skapa ett gratis konto på DailyBurn.com se mer omfattande rapporter Övergripande bedömning:. 4 stjärnor av 5.
4. Den Eatery
Den Eatery upphovsrätt Massive Health Inc.
5. Calorie Tracker Tap >
Nanobit doo
Förutom en databas på 300.000 livsmedel och 700 restauranger, har app ett antal rapporter. Du kan se diagram för vikt, målvikt, kaloriintag, näringsämnen summor och mycket mer. Liksom förlora det! app, Calorie Tracker känner också utöva information, som vi alla vet är en viktig del av viktminskning Övergripande bedömning:. 4 stjärnor av 5.
6. ViktVäktarna Mobile
ViktVäktarna
Om du följer Viktväktarna kost är ViktVäktarna Mobile App (Gratis) ett sätt att spåra dina poäng på språng. Databasen innehåller över 30.000 livsmedel med motsvarande poäng värde och app visas hur många poäng har du kvar för dagen. Du får också dagliga recept, berättelser framgång, och tips. Men de flesta av app funktioner är endast tillgängliga för abonnenter hos ViktVäktarna Online, som kräver ett månadsabonnemang och en startavgift. Appen är en no-brainer om du redan prenumererar, men kostnaden kan vara oöverkomliga för vissa Övergripande bedömning:. 3,5 stjärnor av 5.
7. Diet2Go
SimpLabs
Det stora antalet dieter som finns kan vara helt överväldigande för dem som behöver kasta några pounds. Den Diet2Go app (Gratis) skär genom en del av denna röran med detaljer och planer måltid för dussintals olika dieter. Du hittar en mängd olika äta planer, inklusive vegetariska, low-carb, och blodgrupp. Endast fem dagar med måltider planer ingår, men det är nog för att ge dig en känsla om en viss diet fungerar för dig. Varje diet är rankade, men betyg är inte helt förklaras Övergripande bedömning:. Av 5 3 stjärnor.